Cours sénior

Comme son nom l’indique, il est destiné aux personnes ayant terminée leurs activités professionnelles et qui souhaitent maintenir leur autonomie.

Les contenus sont élaborés autours des qualités physiques qui sont difficiles à entretenir à la maison. La stratégie est donc élaborée afin de privilégier le maintien graduel, des qualités de force, de mobilité et d’équilibre. Les capacités cardio-respiratoires ne seront quant à elles pas prioritaires car elles sont accessibles plus facilement, notamment par la marche à pieds.

J’ai donc créé des cycles de trois mois dans lesquels je développe deux des trois qualités physiques restantes. Chacune d’entre elle est donc stimulées au minimum pendant 24 séances.

Il est enfin évident pour moi, que le choix des exercices répond aux besoins de ce public et fait partie intégrante de la stratégie.