L'éducation à la santé
L’un des objectifs d’Engrenage Concept Santé est l’accompagnement des personnes souhaitant changer de comportement en termes de santé, par exemple de passer de l’état de personne inactive ou sédentaire à l’état de personne active voir sportive.
Quelques définitions :
SANTÉ : la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne constitue pas uniquement une absence de maladie ou d’infirmité.
ACTIVITE PHYSIQUE : ensemble des mouvements produits par la contraction des muscles squelettiques entrainant une augmentation de la dépense énergétique au delà de la dépense de repos. (Activités de travail, déplacements domestiques ou loisirs.)
INACTIVITE : caractérise un niveau insuffisant d’activité physique d’intensité modérée à élevée, ne permettant pas d’atteindre le seuil d’activité physique recommandé de 30’ d’AP d’intensité modérée au moins 5 fois par semaine .
SEDENTARITE ET « COMPORTEMENT SEDENTAIRE »: : est définie comme une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique inférieure ou égale à la dépense de repos en position assise ou allongée : voiture, travail de bureau… et activité allongée (lecture…).
Tout le monde a désormais bien conscience des bienfaits de l’activité physique sur la santé et notamment des activités aérobies comme le footing. Cependant l’une des erreurs courantes que font les gens est le manque de progressivité. Beaucoup de personnes n’ont pas conscience que se mettre à courir lorsque l’on est déconditionné nécessite un système musculo-squelettique adapté permettant d’encaisser les contraintes générées par cette activité. Ce manque de progressivité mène souvent à l’arrêt prématuré de la pratique des activités physiques.
C’est pour éviter ces situations qu’éduquer est un des objectifs d’Engrenage Concept Santé.
Je serais là pour donner des outils sur :
- la progressivité
- les postures
- la respiration
- l’identification des besoins
- les pistes de l’optimisation du mouvement
- la mise en sécurité
