Réhabilitation à l’effort pour « elles »

Ce cours, au même titre que celui des séniors, s’intègre tout à fait dans les objectifs de ce que j’ai voulu apporter en créant ENGRENAGE CONCEPT SANTE, c’est à dire mettre en place un terrain favorable au retour au mouvement et à l’effort.

Élaboré autour des problématiques du public féminin et de mes expériences de formateur; la finalité de ce cours est de vous amener, mesdames, à fournir des efforts intenses, en sécurité, et sans brûler les étapes. La stratégie consiste en premier lieu à se reconnecter avec son corps (respiration, abdominaux profonds et périnée, muscles posturaux...), pour progressivement basculer vers des exercices plus complexes techniquement et plus exigeant physiquement.