5 conseils pour améliorer sa posture
Notre posture est très importante au quotidien : si l'on se tient bien, nos mouvements seront parfaitement contrôlés, et bouger nous demandera peu d’efforts.
En revanche, si l'on ne se tient pas droit, alors, notre corps aura besoin de plus d’énergie pour bouger.
Une mauvaise posture peut avoir de nombreuses conséquences sur notre organisme : douleurs articulaires, troubles dyslexiques, céphalées… Il est donc primordial de travailler sa posture afin de se tenir dans une position idéale.
Nous vous donnons 5 conseils pour travailler votre posture chaque jour :
1- Le gainage
Le gainage permet de travailler tous les muscles de son corps en profondeur. Alors, vous pourrez développer de façon uniforme vos abdominaux, votre dos, vos cuisses, etc.
Le gainage permet également de travailler votre équilibre.
2- Se muscler le dos
Beaucoup de personnes ont des douleurs musculaires au niveau du dos. Souvent, ces douleurs sont liées à un manque de force des muscles du dos.
Attention ! Pour chaque exercice de musculation que vous réalisez, votre dos doit impérativement être droit ! Cela évitera les blessures, et l’exercice en sera d'autant plus efficace !
3- Organiser son espace de travail
La plupart du temps, nous sommes au travail. Il est très d'important d'avoir vos outils de travail à portée de main.
Si vous travaillez sur écran, celui-ci doit se situer à hauteur de vos yeux afin d’éviter toute tension dans votre cou ou votre dos.
De plus, une chaise confortable vous permettra de vous tenir droit(e) et d’améliorer votre posture !
4- Travailler son équilibre
L’équilibre est très important. Meilleur votre équilibre est, meilleure votre posture sera.
En effet, l’équilibre joue un rôle important dans la posture. Si votre équilibre n'est pas bon, alors vous pourrez avoir des vertiges ou d’autres douleurs.
5- Faites appel à Engrenage Concept Santé !
Engrenage Concept Santé vous propose d’améliorer votre posture à travers différents exercices. Profitez d’un programme personnalisé, et des conseils d'un professionnel pour vivre avec une bonne posture au quotidien.