Sport et Covid-19: comment garder la forme ?
La crise sanitaire de la Covid-19 a eu de nombreuses conséquences sur notre quotidien : confinements, télétravail, fermeture des salles de sport… Beaucoup de personnes ont alors totalement abandonné le sport ! Pourtant, le sport est votre meilleur allié pour traverser cette crise. Explications.
Les bienfaits d’une activité physique régulière
On ne compte plus le nombre de fois où l'on a entendu : “il est important de pratiquer une activité physique régulière”. Mais à quelle fréquence, et pourquoi est-ce que cela est-il aussi important ?
Pour commencer, il faut savoir que l’activité physique est différente du sport : en effet, l’activité physique peut se retrouver au quotidien à partir du moment où l’on fait une activité qui nous demande plus d’effort que lorsque notre corps est au repos.
Alors, votre activité physique peut être du ménage, faire les courses, ou encore vider le lave-vaisselle par exemple ! Cependant, pour avoir des effets bénéfiques pour notre corps, il faut que l’activité soit d’au minimum 10 min consécutives.
Les activités physiques permettent d’améliorer sa santé physique, mais aussi sa santé mentale !
L’OMS a fait différentes recommandations de temps d’activité par semaine en fonction de votre profil (par âge).
Si vous souhaitez savoir le temps d’activité qu’il vous est recommandé par semaine, cliquez ici.
Comment garder la forme ?
Pratiquer une activité physique régulière est donc très important, mais entraîner son cerveau aussi ! En effet, en plus de réaliser une activité physique régulièrement, il faut entraîner son cerveau (réflexes, équilibre, concentration....).
Neurotracker est un programme qui permet d’entraîner votre cerveau et votre système nerveux. Grâce à différents exercices, vous pourrez améliorer votre quotidien, mais aussi vos performances sportives ou cognitives.
La bonne nouvelle ? Neurotracker est un programme pour tous ! Sportifs de haut niveau, seniors, enfants, étudiants… Il n’y a aucune contre-indication !
Engrenage Concept Santé
Engrenage Concept Santé vous propose un entraînement sportif sur-mesure. Personnes souffrant d’obésité, de blessures, ou encore séniors souffrant de pertes de mobilité, votre coach saura s’adapter à vos besoins !
Engrenage Concept Santé vous propose également de suivre le programme Neurotracker. Grâce à un suivi personnalisé, améliorez vos réflexes, votre attention, votre concentration, votre équilibre, ou encore vos performances.
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