Sports adaptés : quelle activité physique faire en cas de troubles de la posture ?
La posture est un élément central du bien-être : équilibre, concentration, force… Pourtant, de nombreuses personnes ont un trouble de la posture. Ces derniers peuvent alors engendrer des douleurs ou blessures, mais aussi des troubles en dys, ou encore de nombreux autres problèmes. On vous donne nos conseils pour une activité physique toute en douceur.
Les troubles de la postures
La posture est le moyen par lequel notre corps se déplace et ce, malgré la gravité.
Pour cela, notre organisme est composé de muscles et d’articulations qui lui permettent de s’adapter facilement à son environnement. Cependant, différents facteurs peuvent modifier notre posture, et ainsi altérer notre capacité d’adaptation.
Notre corps est conçu pour se tenir droit : épaules, colonne vertébrale, hanches, jambes, pieds : tout est “centré”, ce qui permet à notre organisme de fournir le moins d’efforts possibles pour résister à la gravité. Pour s’adapter à l’environnement, notre corps utilise des capteurs. Ceux-ci se trouvent dans nos pieds, bras, ou encore tête. Les capteurs permettent à notre cerveau de comprendre l'environnement et de réaliser les mouvements en fonction de ce dernier : par exemple, si un trou se trouve devant nous, le cerveau va ordonner à nos jambes de l’éviter.
Mais, une blessure ou encore une déformation de la mâchoire, ou encore un défaut de vision peuvent modifier notre perception de l’environnement et engendrer des blessures ou des douleurs.
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Quelle activité faire ?
Lorsque vous avez un trouble de la posture, il faut alors le corriger à travers différents exercices. Il ne faut cependant pas forcer notre corps, au risque de se blesser.
Pour faire une activité sportive, il est conseillé d’écouter ses douleurs, et de consulter un professionnel : le posturologue. Celui-ci, grâce à un bilan postural, va vous indiquer les capteurs qui sont “déréglés” et ainsi vous proposer un programme de rééducation. Un professionnel du sport vous accompagnera alors dans votre programme, afin de vous conseiller et de s’assurer des progrès que vous ferez.
Engrenage Concept Santé
Engrenage Concept Santé vous propose un bilan postural, mais aussi un suivi et un accompagnement personnalisé dans la correction de votre posture. Spécialiste de la posturologie, votre coach vous proposera un programme sur-mesure, qui vous permettra d’améliorer votre quotidien à travers différents exercices.
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