Quelle est la différence entre activité physique et sport ?
L’activité physique et le sport sont très souvent confondus dans nos esprits. Pourtant, il n’est pas nécessaire de faire une heure de sport intensif chaque jour pour profiter des nombreux bienfaits d’une activité physique régulière.
La différence expliquée entre “activité physique” et “sport”
Pour commencer, il faut différencier l’activité physique de l’activité sportive.
L’activité physique se retrouve dans nos gestes du quotidien : ménage, courses, marche…
L’activité sportive est la pratique exclusive d’un sport.
Alors, le sport est une activité physique. Le contraire n’est pas vrai. Mais que choisir si l’on veut améliorer sa santé et ses performances ?
Le sport est une activité régulée : autour de règles de pratique, il y a souvent des compétitions. En revanche, une activité physique n’a pas de règles : chacun fait le ménage comme il le souhaite !
L’activité physique, si elle est pratiquée régulièrement, offre les mêmes bienfaits sur notre corps que le sport. La différence est que le sport est généralement adapté à des “sportifs”, qui recherchent la performance et l’excellence.
L’importance d’une activité physique régulière
L’activité physique est donc comparable au sport de même niveau sur le plan des bienfaits procurés.
Tout d’abord, l’activité physique a des effets sur notre corps : renforcement des muscles et des os, la pratique d’une activité physique permet de limiter le risque d’apparition de nombreux cancers et maladies cardiovasculaires. Le cerveau se développe également, à travers une concentration et un équilibre améliorés. L’activité physique est le moyen privilégié pour lutter contre l’obésité !
Par ailleurs, il est reconnu que l’activité physique régulière agit aussi sur notre santé mentale : risques de dépression limités, meilleur sommeil, lutte contre le stress…
Cependant, si vous souhaitez profiter de tous les bienfaits de l’activité physique, il faut en faire régulièrement !
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