Comment retrouver le goût pour l’activité physique ?
Nous avons tous connu ces fameux cours, au collège ou au lycée, qui nous ont dégoûtés du sport. Pourtant, il est essentiel de faire une activité physique, pour notre bien-être. Alors comment faire rimer activité physique et plaisir ?
L’activité physique est primordiale
Tout d’abord, il faut savoir que l’on ne peut pas se passer d’activité physique.
L’activité physique permet tout d’abord de limiter les risques d’obésité, de nombreux cancers, ou encore de développer nos muscles et nos os. Alors, les risques de chutes et de blessures sont réduits. Mais l’activité physique est toute aussi importante pour d’autres raisons.
En effet, en plus de réduire le risque de maladies en faisant travailler notre cœur et nos poumons, pratiquer une activité physique permet aussi de rester en bonne santé mentale !
En faisant une activité physique régulière, vous entraînerez alors votre cerveau, votre système nerveux, limiterez les risques de dépression… La liste est longue !
Alors, même si vous avez décidé d’arrêter le sport après le lycée, il faut que vous restiez actif !
Quelques conseils pour aimer l’activité physique
Contrairement au sport, l’activité physique peut être pratiquée au quotidien, sans que l’on s’en rende compte ! Eh oui, une activité physique peut être le résultat de votre trajet, à pied, pour vous rendre sur votre lieu de travail, ou encore d’une heure de ménage chez vous ! Si vous voulez en savoir davantage sur la différence entre sport et activité physique, cliquez ici.
L’objectif est donc de faire une activité physique sans s’en rendre compte : privilégiez les trajets à pied avec un peu de musique, en un rien de temps vous serez arrivé(e) et vous aurez fait du bien à votre corps !
De la même façon, lorsque vous faites des courses, vous prenez soin de votre santé ! Là-encore, favorisez les courses en direct, plutôt que les courses en ligne : en plus, vous êtes sûr(e) de trouver tout ce que vous recherchez !
Si vous souhaitez en savoir davantage à propos du temps d’activité physique recommandé pour vous, cliquez ici.
Engrenage Concept Santé
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