L’importance de l’activité physique
Il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière. Vous avez sûrement déjà entendu cette recommandation. Pourtant, vous ne trouvez pas le temps, ou n’en avez aucune envie… Ces mauvaises habitudes peuvent avoir de grosses conséquences sur votre santé.
Nous vous expliquons à quel point faire une activité physique est important.
L’activité physique pour le corps
L'activité physique se retrouve dans toutes nos tâches quotidiennes : ménage, courses, déplacements à pied ou en vélo, il est possible de profiter des bienfaits de l’activité physique sans pour autant se prévoir deux ou trois heures de sport intensif par semaine.
Le corps est le premier à bénéficier des effets d’une pratique d’activité physique régulière. En effet, en plus de limiter les risques d’apparition de nombreux cancers, l’activité physique fortifie vos os, vous évitant de nombreuses chutes et blessures.
Votre corps va ressentir les effets d’une activité physique à partir de 10 minutes consécutives. Alors, votre sommeil s’améliorera, et vos muscles se développeront.
Il est reconnu que l’activité physique est l’un des moyens les plus efficaces pour lutter contre l’obésité.
L’activité physique pour l’esprit
Par ailleurs, faire une activité physique régulière participe à votre bien-être.
Tout d’abord, votre stress diminuera. Alors, votre sommeil sera de meilleure qualité, votre risque de dépression sera fortement diminué, et vous développerez votre concentration.
Ainsi, la pratique d’une activité physique régulière vous permettra de vous détendre, tout en assurant votre santé ! Alors, cela vaut le coup de faire quelques minutes supplémentaires de marche quotidienne !
Engrenage Concept Santé
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