L’activité physique, une solution à vos douleurs chroniques !
Vous souffrez régulièrement de douleurs chroniques ? Vous ne savez plus comment faire pour les soulager durablement ? Et si nous vous disions que la solution était l’activité physique ? Incroyable, non ? On vous explique tout dans cet article !
L'activité physique indispensable
On ne compte plus les bienfaits d’une activité physique pratiquée régulièrement. Régule le poids, limite les risques de maladies cardiovasculaires ou de dépression, renforce nos muscles.... et agit contre les douleurs chroniques !
Notre corps a donc besoin d’une activité physique régulière pour bien fonctionner. Mais au fait, qu’est-ce qu’une activité physique régulière ?
Contrairement à une activité sportive, l’activité physique se trouve dans notre quotidien (faire des courses ou du ménage, marcher pour se rendre sur son lieu de travail…). Les activités physiques sont alors des activités qui demandent plus d’énergie au corps que lorsque celui-ci se trouve au repos.
Une activité physique est efficace lorsque cette dernière est effectuée pendant plus de 10 minutes consécutives.
L’OMS recommande aux adultes de faire plus de 70 minutes d’activité physique par semaine.
Soulager ses douleurs chroniques grâce à l’activité physique
L’activité physique peut soulager vos douleurs chroniques. En effet, la plupart du temps, lorsqu’une douleur apparaît, on arrête immédiatement toute activité physique. Or, ce n’est pas recommandé car les muscles ne sont pas entretenus, les articulations ne fonctionnent pas, ce qui risque d’empirer le problème à long terme.
Faire une activité physique régulière vous permettra d'entretenir vos muscles et vos os, mais aussi votre santé mentale ! En plus de continuer à profiter de tous les bienfaits de l’activité physique, vous travaillerez la zone douloureuse, et vous réglerez ainsi la cause de vos douleurs.
La méthode articulation par articulation consiste à rechercher le problème original, qui cause la douleur : la blessure initiale sera réglée grâce à certains exercices !
Si vous souhaitez en savoir davantage sur la méthode articulation par articulation, cliquez ici.
Il faut cependant être encadré par un professionnel qui vous guidera afin de traiter l’articulation traumatisée et qui vous permettra de ne pas trop forcer, au risque de vous blesser.
Engrenage Concept Santé
Engrenage Concept Santé vous accompagne dans votre sport, et vous soulage durablement grâce à la méthode articulation par articulation.
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