L’impact du sport sur le système nerveux
Notre système nerveux est un bien très important. Inné, nos réflexes, notre attention, notre équilibre, mais aussi notre analyse sont des éléments que notre système nerveux commande. De plus en plus, les spécialistes s’intéressent à la pratique du sport, et plus précisément à ses bienfaits sur notre système nerveux.
Les bienfaits du sport
Nous le savons, le sport nous permet de rester en bonne santé. Les avantages sont nombreux : il limite l'apparition de maladies, de cancers ou encore d’obésité, en plus de renforcer les muscles et les os.
L’Organisation Mondiale de la Santé recommande ainsi plus d’une heure de sport par semaine à tous les adultes. Mieux encore, l’OMS recommande avant tout une activité physique régulière (toute activité qui accélère le rythme cardiaque. Cela peut être du ménage ou encore se rendre sur son lieu de travail en vélo ! ).
Mais le système nerveux n’est pas en reste des bienfaits d’une activité physique régulière.
En effet, pratiquer une activité physique régulièrement permettrait au cerveau de développer son activité neuronale et sanguine. Votre cerveau est alors plus performant !
Par ailleurs, le cerveau va mieux : le sport permet de limiter les risques de dépression, mais aussi le taux de stress ! Le sommeil est lui aussi amélioré.
De plus, le sport offre une meilleure mémoire à votre cerveau (apprentissage, mémorisation…).
En faisant travailler vos muscles et vos os, le sport développe aussi votre équilibre : avec l’entraînement, les risques de chutes et de blessures seront fortement limités.
Enfin, les risques de maladies neurodégénératives sont limités grâce au sport ! En entraînant votre cerveau, il renforcera ses capacités et résistera mieux à celles-ci.
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