Pourquoi travailler sa respiration ?
Comment travailler sa respiration ? Différents exercices permettent de travailler sa respiration. Tout d’abord, vous pouvez faire différents exercices qui vous aideront à garder votre calme : en respirant lentement par le ventre, vous ralentissez votre cœur, qui apportera alors l’oxygène nécessaire à vos muscles, sans surplus. Par ailleurs, lors d’activité physique, vous ne devez surtout pas bloquer votre respiration ! Il est primordial de continuer à respirer de façon contrôlée : on expire par la bouche. En fonction de votre ressenti, vous pourrez ainsi adapter la fréquence de votre respiration (il faut toujours garder...