5 conseils pour travailler sa proprioception
Des variations dans les exercices Les exercices doivent être variés pour être efficaces. En effet, l’objectif est de monter en performances. Alors, vous pouvez commencer votre programme avec des exercices sur un sol plat, puis travailler sur un tapis, ce qui augmente la difficulté de l’exercice… L’objectif est d’augmenter la difficulté de l’exercice tout en le rendant progressivement plus complet (avec un travail de la coordination par exemple). Bien alterner les exercices (un côté, puis l’autre) La proprioception concerne tout le corps, pas un côté seulement ! Il est donc très important de faire plusieurs ...